Meine
Angebote

Individuelle Unterstützung für deine einzigartige Reise

01

Einzelberatung – unkompliziert und flexibel

Manchmal reicht ein einziges Gespräch, um Klarheit zu bekommen. Du musst nicht direkt ein Wochenpaket buchen.

Das bekommst du in einer Einzelberatung:

  • •Individuelle Ernährungsanalyse: Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Ernährung, deinen Lebensstil und deine speziellen Bedürfnisse in der Schwangerschaft.
  • •Tipps für den Alltag: Praktische Hinweise, wie du dich ausgewogen und nährstoffreich ernähren kannst.
  • •Rezepte & Mahlzeitenideen: Inspiration für abwechslungsreiche Mahlzeiten, die satt machen und alle wichtigen Nährstoffe liefern.
  • •Unterstützung bei Schwangerschaftsbeschwerden: Individuelle Empfehlungen bei Müdigkeit, Sodbrennen, Wassereinlagerungen, Heißhunger oder Übelkeit.
  • •Nahrungsergänzung & Mikronährstoffe: Hinweise, welche Vitamine und Mineralstoffe in der Schwangerschaft besonders wichtig sind.

Kosten: 50 € pro Stunde

02

Louwen Ernährungs-Beratung

Die letzten Wochen vor der Geburt sind entscheidend – für dein Wohlbefinden und für die optimale Vorbereitung deines Körpers auf die Geburt. Mit der Louwen-Ernährung kannst du durch eine gezielte Ernährungsumstellung deine Geburt aktiv unterstützen.

Ich begleite dich in den letzten 6 Schwangerschaftswochen mit einem klaren Konzept, viel Wissen und alltagstauglichen Tipps – damit du und dein Baby die besten Voraussetzungen habt.

Das erwartet dich in meiner Begleitung:

1. Erstgespräch & Wissensvermittlung (ca. 60 Minuten)
  • •Grundlagen der Louwen-Ernährung verständlich erklärt
  • •Was passiert in deinem Körper ab SSW 34?
  • •Warum Zucker & Weizen in dieser Phase hinderlich sind
  • •Wie du mit Ernährung deine Geburt aktiv unterstützen kannst
  • •Erste praktische Tipps für den Alltag
2. Rezeptpaket & Ernährungsleitfaden
  • •30 alltagstaugliche, zucker- und weizenfreie Rezepte (Frühstück, Mittag, Abendessen & Snacks)
  • •Übersicht über Lebensmittel mit niedriger glykämischer Last
  • •Kleine Helfer im Alltag: Tipps & Tricks, wie du deinen Blutzucker konstant halten kannst (z. B. Kombination von Makronährstoffen, Reihenfolge von Makronährstoffen, Snack-Ideen)
3. Wöchentliche Begleitung & Accountability-Calls (ca. 20 Min. pro Woche)
  • •1:1 Check-in (telefonisch oder online)
  • •Austausch über deine Erfahrungen, Fragen & Herausforderungen
  • •Anpassungen und neue Empfehlungen für die kommende Woche
  • •Motivation & Unterstützung, damit du am Ball bleibst
Dein Mehrwert:
  • •Du fühlst dich in den letzten Wochen leichter, beweglicher und energiegeladener
  • •Du bekommst Raum für individuelle Fragen & Unsicherheiten
  • •Du bereitest deinen Körper optimal auf die Geburt vor
  • •Dein Baby wird bestens versorgt
  • •Du hast Motivation & Sicherheit in den letzten Schwangerschaftswochen

Kosten: 149 €

Wenn du Tipps für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ohne großen Aufwand suchst, bist du bei mir genau richtig.

Nicht sicher, was passt?

Lass uns einfach quatschen, was sich für dich richtig und gut anfühlt.

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